Método ORION · 168 dias
Inteligência emocional, autopercepção e organização
Não é sobre eliminar aquilo que você sente. É sobre compreender sua experiência, organizar o que acontece dentro e fora de você e ampliar suas possibilidades de escolha.
- 168
- dias de jornada
- 6
- fases de 28 dias
- 1
- prática por dia
“Eu não corrijo a emoção. Eu corrijo a relação que estabeleci com ela.”
O processo
Seis movimentos que se repetem em cada dia da jornada
- Etapa 1
Reconhecer
Primeiro observar o que aconteceu, sem julgamento.
- Etapa 2
Compreender
Depois contextualizar a experiência.
- Etapa 3
Diferenciar
Separar fatos, pensamentos, emoções, necessidades e interpretações.
- Etapa 4
Ressignificar
Explorar novas possibilidades de significado.
- Etapa 5
Escolher
Identificar respostas possíveis alinhadas aos seus valores.
- Etapa 6
Integrar
Transformar o aprendizado em repertório prático.
Cada sessão
A jornada
Seis fases independentes, 28 dias cada
A progressão recomendada segue da Fase 1 à Fase 6. Cada fase pode ser acompanhada como uma unidade própria.
Segurança e Presença
Dias 1–28
Desenvolver percepção do momento presente e construir uma base estável de observação da própria experiência.
Ver a fase →Fase 2Necessidade e Autonomia
Dias 29–56
Diferenciar necessidades, interpretações e impulsos, ampliando a autonomia nas respostas cotidianas.
Ver a fase →Fase 3Controle, Flexibilidade e Expressão
Dias 57–84
Explorar limites, flexibilidade e formas de expressão alinhadas aos próprios valores.
Ver a fase →Fase 4Identidade e Expressão
Dias 85–112
Observar coerência entre valores, escolhas e comportamento, sem rotular quem se é.
Ver a fase →Fase 5Foco, Organização e Funções Executivas
Dias 113–140
Desenvolver estratégias práticas de planejamento, iniciação, priorização e organização.
Ver a fase →Fase 6Integração e Inteireza
Dias 141–168
Integrar a jornada em um plano de continuidade próprio, com estratégias e sinais de sobrecarga mapeados.
Ver a fase →Limites do aplicativo
Clareza sobre o que o ORION é — e o que não é
O ORION ajuda você a observar sua própria experiência e ampliar possibilidades de escolha. Ele não diz a você quem você é.
- O ORION não realiza diagnósticos de nenhuma natureza.
- Não substitui psicólogo, psiquiatra, médico ou outro profissional de saúde.
- Não promete cura, não prescreve tratamentos e não recomenda medicamentos.
- Os registros de autorrelato são apenas percepções pessoais, não medidas clínicas.